2022年3月16日下午16:30，我校大学生心理健康教育咨询中心，针对在校师生常见的心理状况，举行了以“积极体验，促进情绪健康”为主题的心理讲座。本次讲座由我校肖玉兰老师主讲，利用线上直播的方式，与全校师生积极互动，共同探讨。

肖老师首先介绍了情绪的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命，处理不当损人害已；接着肖老师为我们大家分析了情绪产生的原因，并介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺，取决于个人的认知“人不是为事情而困扰而是被对这件事情的看法困扰”；最后肖老师又提出解决负面情绪的方法即“情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

在直播中，肖老师也向广大师生提出了三条建议：一要正视自身情绪变化主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；二要树立对自身情绪的正确认知，同时将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；三要用积极的行动挣脱负面情绪——“只要行动起来你就已经成功了一半”。

本次讲座主要针对春季广大师生的情绪现状进行分析，并对负面情绪产生的原因提出有效的解决方案。讲座持续进行了1个半小时，效果良好。肖老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我校全体师生们带来一次心理瑜伽式的洗礼。